パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 足腰を鍛えることで、いつまでも若々しく痛みのない健康な体を作っていきましょう。今回は下半身、特に内ももとお尻の筋肉に効果的な「クロスランジ」を行…
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