パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「タオルアームカール」で、上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えます。 膝を立てて、床に座ります。片足の膝裏にタオルをひっかけて、手のひらが上を向くよ…
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