パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「プランクプッシュアップ」。体幹を鍛える「プランク」という種目に動きをつけることで、腕周りの筋肉も同時に鍛えられます。腰痛予防や胸の筋肉の…
No related posts.