パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 内側のももの筋肉が弱いと、膝や骨盤の安定性が低下し、立っているときや歩行中にバランスを失いやすくなります。特に雪道では転倒や捻挫のリスクを増加さ…
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